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Anabolizantes naturais: tribulus terrestris e ecdisterona

Tribulus terrestris é uma erva tradicional da medicina chinesa e indiana, comercializada como um suplemento indutor de testosterona. O tribulus contém moléculas de esteróides saponinas, que seriam responsáveis pelo aumento dos níveis da testosterona livre no sangue e, conseqüentemente, da performance atlética. Muitos atletas do levantamento de peso da Bulgária fizeram uso de tribulus durante os anos 60 e 70,

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Ecdisterona, o anabolizante da vez

A ecdisterona (ou 20-beta-hidroxiecdisterona) é um esterol vegetal, extraído das plantas Polypodium vulgare ou da Cyanotis vaga. Ela vem sendo estudada recentemente por mostrar efeitos anabólicos, como aumento de síntese muscular, manutenção do estado de anabolismo e diminuição da gordura corporal. O seu uso vem se disseminando e, como não existe muita informação, não se sabe ainda quais os efeitos

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3 tendências de suplementos para 2017

Existem vários suplementos hoje no mercado, mas alguns antigos retornam a seu posto de destaque enquanto novos suplementos começam a apresentar bons resultados. Os 3 suplementos que serão a tendência para 2017 são: 1.Caseína Quando o leite passa pelo processo de separação, 2 partes se formam: o soro e a nata. No soro do leite, encontramos o whey protein, enquanto

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4 efeitos da suplementação de magnésio

O magnésio é um dos minerais mais abundantes do corpo humano. Ele está envolvido no metabolismo muscular, auxiliando ao fibra a captar mais oxigênio e, consequentemente, produzindo mais energia para uma contração mais eficaz. Ele também ajuda no equilíbrio de outros minerais, como o zinco, cálcio, potássio e ferro. No exercício, existe perda de magnésio pelo suor e depois pela

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Explicando os suplementos: 3 motivos para usar bicarbonato

Dia 14 de dezembro, às 12h, horário de Brasília, aconteceu a primeira transmissão online no facebook e no Twitter/Periscope do Nutroesporte. Um bate-papo com Joan Amato (@anutrologa) sobre o uso de bicarbonato como suplemento. Um dos artigos mais lidos do Nutroesporte é sobre bicarbonato, o que nos motivou a fazer essa transmissão ao vivo com mais novidades sobre esse suplemento. O bicarbonato

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Explicando os suplementos: cafeína

    A cafeína é uma das substâncias mais consumidas no mundo inteiro, sendo encontrada no café, refrigerantes à base de cola, guaraná, erva mate e chá verde. A cafeína é rapidamente absorvida pelo estômago, sendo detectada no sangue após 15 minutos de ingestão e atingindo o nível sanguíneo máximo em 45 a 60 minutos após o consumo. Ela é considerada

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5 substitutos do whey protein

O Whey protein é um suplemento a base de proteína do soro do leite, comercializado nas formas concentrado, hidrolisado ou isolado. Para saber mais, leia mais mais aqui e aqui . Geralmente, uma dose de Whey protein contém entre 20 e 25g de proteína. Esse suplemento está associado ao ganho de massa muscular e perda de gordura corporal. No journal Of Nutrition

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Whey protein e leucina causam diabetes?

Saiu um breve artigo na revista Veja, com o chamativo título “Whey protein pode causar diabetes”. Se você acompanha o nosso blog, já sabe que basta uma fagulha para causar o incêndio, ainda mais quando se trata de suplementos devido ao grande preconceito que os cercam. Pra mim, o preconceito existe por falta de informação ou pela interpretação errada de dados,

diferenças entre suplemento, bomba e doping
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Suplemento, bomba e doping

   Estamos em plena época do PanAmericano e a palavra doping já aparece. Ao mesmo tempo, você que toma sua creatina, escuta da sua mãe que isso é bomba, enquanto você jura ser só um suplemento para crescer e ficar igual ao fortão da academia, que jura comer só frango, batata doce e beber muita água. Então, vamos esclarecer o

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