Dia Mundial da Atividade Física

Hoje é o Dia Mundial da Atividade Física, apoiado pela Organização Mundial de Saúde.

O objetivo é estimular que as pessoas façam exercícios e evitem o sedentarismo.

O sedentarismo sozinho é um fator de risco importante para doenças cardíacas, diabetes e câncer. Pessoas sedentárias têm chance de desenvolver essas doenças do que pessoas obesas e com sobrepeso que se exercitam.

Existem recomendações das sociedades de Cardiologia, Medicina do Esporte de quantos minutos são necessários por semana de exercício.

Mas se você é sedentário, só o fato de sair da inércia é uma vantagem, mesmo que esteja aquém do recomendado.

Suba escadas ao invés de ir de elevador.

Caminhe pequenas distâncias ao invés de usar o carro.

Com o tempo, seu corpo vai pedir mais e você vai conseguir fazer mais.

O importante é dar o primeiro passo!