Suplementos

Anabolizantes naturais: tribulus terrestris e ecdisterona

Tribulus terrestris é uma erva tradicional da medicina chinesa e indiana, comercializada como um suplemento indutor de testosterona. O tribulus contém moléculas de esteróides saponinas, que seriam responsáveis pelo aumento dos níveis da testosterona livre no sangue e, conseqüentemente, da performance atlética. Muitos atletas do levantamento de peso da Bulgária fizeram uso de tribulus durante os anos 60 e 70,

Suplementos

Ecdisterona, o anabolizante da vez

A ecdisterona (ou 20-beta-hidroxiecdisterona) é um esterol vegetal, extraído das plantas Polypodium vulgare ou da Cyanotis vaga. Ela vem sendo estudada recentemente por mostrar efeitos anabólicos, como aumento de síntese muscular, manutenção do estado de anabolismo e diminuição da gordura corporal. O seu uso vem se disseminando e, como não existe muita informação, não se sabe ainda quais os efeitos

Avaliação de Produtos

5 biografias imperdíveis de esportistas e atletas

Quem gosta de esportes vai adorar ganhar de presente biografias de atletas ou técnicos vencedores. Além dos fãs, pessoas que buscam histórias de superação também vão gostar da leitura, altamente motivacional. De sugestão, o Nutroesporte pubica sua primeira lista, com 5 títulos de biografias imperdíveis!   1 – “Mais Rápido que um Raio” A auto-biografia de Usain Bolt, o grande campeão do atletismo,

Suplementos

Explicando os suplementos: 3 motivos para usar bicarbonato

Dia 14 de dezembro, às 12h, horário de Brasília, aconteceu a primeira transmissão online no facebook e no Twitter/Periscope do Nutroesporte. Um bate-papo com Joan Amato (@anutrologa) sobre o uso de bicarbonato como suplemento. Um dos artigos mais lidos do Nutroesporte é sobre bicarbonato, o que nos motivou a fazer essa transmissão ao vivo com mais novidades sobre esse suplemento. O bicarbonato

Saúde Esportiva

Treinando com seus gens

Você se mata na academia, faz dieta adequada e ainda assim está longe do seu objetivo enquanto teu amigo pega metade do peso que você pega e tem o dobro de resultados, sem nem usar um suplemento. “É genética boa?”, você se pergunta. Eu respondo: é genética. Essa é a razão porque campeões nascem campeões, pois esses atletas têm os

Emagrecimento

Perca mais gordura com 4 minutos de exercício por semana

Num dos nossos últimos artigos, vimos como melhorar o metabolismo, evitando ganho de peso, com apenas 3 minutos de exercício por semana. Mas  isso se aplicava a população com sobrepeso e sedentária. Se você está dentro do peso normal e já faz exercício mas ainda assim quer perder mais gordura, você precisa só de 4 minutos. Um trabalho de 2 universidades inglesas

Saúde Esportiva

Testosterona, estrogênio e anastrozol

A testosterona é o hormônio masculino, produzido em menores quantidades também nas mulheres, relacionado ao ganho de massa muscular. Quase 80% do estrogênio produzido nos homens é proveniente da conversão de testosterona em estrogênio, através de uma enzima chamada aromatase. É cada vez mais comum o uso de inibidores de aromatase por homens, como o anastrozol, na expectativa de que o

Suplementos

5 substitutos do whey protein

O Whey protein é um suplemento a base de proteína do soro do leite, comercializado nas formas concentrado, hidrolisado ou isolado. Para saber mais, leia mais mais aqui e aqui . Geralmente, uma dose de Whey protein contém entre 20 e 25g de proteína. Esse suplemento está associado ao ganho de massa muscular e perda de gordura corporal. No journal Of Nutrition

Suplementos

Whey protein e leucina causam diabetes?

Saiu um breve artigo na revista Veja, com o chamativo título “Whey protein pode causar diabetes”. Se você acompanha o nosso blog, já sabe que basta uma fagulha para causar o incêndio, ainda mais quando se trata de suplementos devido ao grande preconceito que os cercam. Pra mim, o preconceito existe por falta de informação ou pela interpretação errada de dados,

ganho muscular e uso de vitminas
Suplementos

Ganho muscular e uso de vitaminas

   Como aqui tratamos de saúde esportiva, os artigos mais recentes têm mostrado que o excesso de anti-oxidantes não melhora a saúde a longo prazo e que, dependendo do objetivo, seu ganho de massa muscular também está sendo prejudicado. Na semana passada, vimos que as células precisariam de uma dose de estresse para que a adaptação muscular aos treinos ocorra.

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