Avaliação de Produtos

Cerveja e alta performance

O papel da cerveja na hidratação pós-treino já vem sendo pesquisado e estudos com cerveja com e sem álcool têm mostrado benefícios no consumo. Até então, não existia um produto que cobrisse o segmento de atletas de alta performance. Eis que me surpreendi quando achei a Erdinger Sport, uma cerveja sem álcool, com proteína e BCAA além de vitaminas do

Suplementos

Anabolizantes naturais: tribulus terrestris e ecdisterona

Tribulus terrestris é uma erva tradicional da medicina chinesa e indiana, comercializada como um suplemento indutor de testosterona. O tribulus contém moléculas de esteróides saponinas, que seriam responsáveis pelo aumento dos níveis da testosterona livre no sangue e, conseqüentemente, da performance atlética. Muitos atletas do levantamento de peso da Bulgária fizeram uso de tribulus durante os anos 60 e 70,

Avaliação de Produtos

Armband e monitorização de perda de caloria e exercício

Existem várias pulseiras de monitorização da atividade física e que estimam a perda de calorias no mercado, como, por exemplo, a NikeFuel, a FitBit e a Up24 da Jawbone. Um estudo realizado na Ball State University dos Estados Unidos testou a acurácia desses monitores em relação à medição de gasto energético diário. Ou seja, se essas pulseiras são confiáveis para

Saúde Esportiva

Saúde dos dentes e performance atlética

Gostaria de apresentar esta nova área da saúde, que apresenta pesquisas há um longo período, mas que foi reconhecida efetivamente pelo Conselho Federal de Odontologia no ano de 2014. A Odontologia do Esporte é a área da Odontologia responsável pelos estudos de todas as condições bucais que podem interferir de maneira direta ou indireta na performance dos atletas. Em um

Qualidade de Vida

Dieta mediterrânea e longevidade

Em 04 de janeiro de 2017, o ciclista  Robert Marchand bateu seu record na categoria acima de 100 anos. Nascido em 26 de novembro de 1911, o francês de 105 anos pedalou 22,547km em 1 hora. Em 2012, ela já havia estabelecida a marca de 26,927km no mesmo tempo. Quando perguntado sobre o segredo de sua longevidade, além do exercício

Suplementos

4 efeitos da suplementação de magnésio

O magnésio é um dos minerais mais abundantes do corpo humano. Ele está envolvido no metabolismo muscular, auxiliando ao fibra a captar mais oxigênio e, consequentemente, produzindo mais energia para uma contração mais eficaz. Ele também ajuda no equilíbrio de outros minerais, como o zinco, cálcio, potássio e ferro. No exercício, existe perda de magnésio pelo suor e depois pela

Cerveja e reidratação hidratação no esporte,
Saúde Esportiva

Partiu cerveja?

Há algumas semanas, houve uma prova de triatlon no Recreio dos bandeirantes e muitos atletas confraternizavam depois, tomando uma cerveja nos quiosques. Pode parecer um contra-senso ingerir bebida alcoólica depois de uma competição, já que o álcool desidrata quando consumido em grandes quantidades, ou pela imagem “atleta e álcool” não combinar, apesar das cervejas serem grandes patrocinadoras de eventos esportivos.

Suplementos

Explicando os suplementos: 3 motivos para usar bicarbonato

Dia 14 de dezembro, às 12h, horário de Brasília, aconteceu a primeira transmissão online no facebook e no Twitter/Periscope do Nutroesporte. Um bate-papo com Joan Amato (@anutrologa) sobre o uso de bicarbonato como suplemento. Um dos artigos mais lidos do Nutroesporte é sobre bicarbonato, o que nos motivou a fazer essa transmissão ao vivo com mais novidades sobre esse suplemento. O bicarbonato

Artigos

Hidratação pós-treino com cerveja: pode isso, Arnaldo?

De acordo com alguns estudos, não só pode, como faz bem. A cerveja tem algumas peculiaridades: quando consumida de forma moderada, a quantidade de álcool relaxa os vasos sanguíneos, promovendo diminuição da pressão arterial. Apresenta substâncias que agem como anti-oxidantes e, por ter carboidratos e sais minerais, ajuda a repor as perdas que acontecem durante o treino. Quando falamos de

Suplementos

Explicando os suplementos: cafeína

    A cafeína é uma das substâncias mais consumidas no mundo inteiro, sendo encontrada no café, refrigerantes à base de cola, guaraná, erva mate e chá verde. A cafeína é rapidamente absorvida pelo estômago, sendo detectada no sangue após 15 minutos de ingestão e atingindo o nível sanguíneo máximo em 45 a 60 minutos após o consumo. Ela é considerada

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