Arnold Classic Brasil 2015, coletiva de imprensa

Para dar início aos trabalhos de 2015, vou fazer uma série de artigos, explicando o papel dos principais suplementos alimentares, como whey protein e as outras proteínas, BCAA (branched chain amino acids – aminoácidos de cadeia ramificada), a creatina e a cafeína. Esclarecendo, A ANVISA (Agência Nacional de Vigilânica Sanitária) regula a classificação, a designação, a composição e a rotulação

Muito se debate sobre qual o melhor momento para o consumo de proteína em relação ao treino e qual é o impacto na hipertrofia muscular, na força e no ganho de massa magra. Não existe consenso na literatura médica sobre o assunto. Alguns trabalhos defendem que o uso pré-treino tem vantagens, enquanto outros trabalhos afirmam que existe maior ganho quando

A avaliação nutrológica é composta de indicadores clínicos (anamnese e exame físico), antropométricos (medidas da cintura, circunferência abdominal,etc), instrumentais e laboratoriais. Dentre os indicadores instrumentais, temos a bioimpedância, um exame que avalia a composição corporal. Atráves de uma corrente elétrica de baixa amplitude e alta frequência, ela estima a massa dos compartimentos corporais (músculo, gordura, água). Clinicamente, a BIA nos