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Qualidade de Vida

Exercício na dose certa: uma vez na semana é suficiente

Exercício pode ser um calvário para alguns, especialmente se as recomendações de 150 minutos por semana forem levadas à risca. Alguns ainda podem contra-argumentar, dizendo que são necessários só 75 minutos se o exercício for intenso, o que se encaixa perfeitamente em um ou no máximo dois dias da semana. Se exercício é remédio, fica a dúvida se a homepática

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Low carb: comparando as dietas paleo, cetogênica e mediterrânea

Novidades podem ser frutos de reciclagem de ideias antigas. Hoje, existem tantas “novas dietas” que podemos nos perder entre nomes e definições. Isso é particularmente comum entre as dietas paleo, cetogênica e mediterrânea. Esse artigo vai esclarecer a diferença em relação a quantidade de carboidratos delas e qual está sendo estudada no combate ao câncer. Vamos começar pelo termo low

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Superando o câncer de mama com exercícios

No Outubro Rosa, vale a lembrança que o câncer de mama é a quinta causa de câncer no mundo, com mais de 500 milhões de mortes, e é a principal causa de mortes por câncer em mulheres. Aproximadamente 20% dos casos, são de natureza agressiva, com metástases à distância (ou seja, o câncer que espalhou para outros órgãos). Apesar disso,

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Dieta mediterrânea e longevidade

Em 04 de janeiro de 2017, o ciclista  Robert Marchand bateu seu record na categoria acima de 100 anos. Nascido em 26 de novembro de 1911, o francês de 105 anos pedalou 22,547km em 1 hora. Em 2012, ela já havia estabelecida a marca de 26,927km no mesmo tempo. Quando perguntado sobre o segredo de sua longevidade, além do exercício

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4 benefícios da Aloe Vera

A Aloe Vera é uma substância presente na planta babosa e é muito usada na Cosmetologia, devido às suas ações hidratante e anti-envelhecimento. Além de também ser rica em vitaminas A, C e E, a aloe vera apresenta outras propriedades benéficas para o organismo. Listamos aqui 4 delas: 1. Cicatrização Através de substâncias como o glucomanana e a giberelina (que

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Vegetarianismo e preconceitos

Decidi abordar esse tema devido a uma amiga vegetariana, no caminho do veganismo e, principalmente, pela sua queixa principal: ter consultado profissionais de saúde que confrontaram sua decisão. Então, vamos esclarecer alguns pontos do vegetarianismo e até saber do que se trata. Vegetariano é a pessoa que tira da sua dieta qualquer tipo de carne. Se ela consome leite e

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Trabalho noturno e alteração hormonal

Hoje, vamos ver como virar noites afeta (para pior)  o metabolismo. Isso atinge um público específico da população: os plantonistas noturnos. Eles podem ser médicos, enfermeiros, profissionais da limpeza, seguranças, policiais, garçons, controladores de vôo… Quanta gente que trabalha madrugada a dentro e nós nem percebemos. A questão é que trabalhar à noite afeta o ciclo circadiano. Explicando, é o ciclo

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Diferenças da Coca-Cola verde para as outras Cocas

A Coca-Cola é uma das empresas patrocinadoras de grandes eventos esportivos. Esse ano, patrocina os jogos olímpicos rio 2016. Aproveitando o gancho, foi lançada aqui no Brasil, a Coca-Cola verde, na Europa chamada de coca Life. Esse refrigerante já existe em outros países, mas devido a uma portaria da Anvisa, não pode ser lançado aqui antes, pois o decreto 6871/2009

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Whey protein auxilia na doença de Parkinson

Todos sabem que o grande boxeador Muhammed Ali faleceu. Ele foi maior campeão dos pesos pesados,conquistando o título mundial três vezes, com apenas 5 derrotas em seu cartel de lutas. faleceu. Ele apresentava uma condição chamada doença de Parkinson. Ao certo, não se sabe se os sintomas poderiam ter sido causados por traumatismos ou pela doença da Parkinson em si. A

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Exercícios na gravidez

     A filha de Bella Falconi nasceu. E você a acompanhou durante toda a gravidez, fazendo exercícios de força com pesos. Além dela, muitas outras mulheres que faziam exercício antes continuaram a fazer, mesmo com uma barrigão de grávida. Coisa que antes nem se imaginava e ainda causa estranheza. Claro que já ouvi “mas para que isso?”. A resposta

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