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Qualidade de Vida

Exercícios na gravidez

     A filha de Bella Falconi nasceu. E você a acompanhou durante toda a gravidez, fazendo exercícios de força com pesos. Além dela, muitas outras mulheres que faziam exercício antes continuaram a fazer, mesmo com uma barrigão de grávida. Coisa que antes nem se imaginava e ainda causa estranheza. Claro que já ouvi “mas para que isso?”. A resposta

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Qualidade de Vida

Fertilidade, alimentação e exercício

        A cada dia que passa, escuto falar mais sobre alguma mulher ou homem que está fazendo tratamento para infertilidade, pois querem ter filhos, mas não conseguem e por que parece que escutamos essa história repetidamente? O que aconteceu entre a geração dos nossos pais e a nossa que tornou mais comum ter dificuldade do que facilidade

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Saúde Esportiva

Adolescentes e esporte

        Esse artigo de hoje foi inspirado num adolescente de 13 anos que foi ao meu consultório, cheio de dúvidas muito comuns aos outros da sua idade. Vamos falar sobre musculação, suplemento e ganho de massa muscular e ver que alguns conceitos estão ultrapassados e outros mantêm-se firmes e fortes. Primeiro, vamos falar a respeito da escolha

diferenças entre suplemento, bomba e doping
Suplementos

Suplemento, bomba e doping

   Estamos em plena época do PanAmericano e a palavra doping já aparece. Ao mesmo tempo, você que toma sua creatina, escuta da sua mãe que isso é bomba, enquanto você jura ser só um suplemento para crescer e ficar igual ao fortão da academia, que jura comer só frango, batata doce e beber muita água. Então, vamos esclarecer o

vitaminas C e E diminuem ganho muscular Nutroesporte
Suplementos

Ganho muscular e uso de vitaminas

Os artigos mais recentes têm mostrado que o excesso de anti-oxidantes não melhora a saúde a longo prazo e que, dependendo do objetivo, seu ganho de massa muscular também está sendo prejudicado. Na semana passada, vimos que as células precisariam de uma dose de estresse para que a adaptação muscular aos treinos ocorra. Os atletas não são os únicos a

atleta multivitamínico nutroesporte
Saúde Esportiva

Multivitamínicos e performance atlética

Se você perguntar a um atleta de alto rendimento ou até mesmo a uma pessoa que pratica exercício 3 vezes na semana, se eles já tomaram ou tomam algum multivitamínico, a resposta possivelmente será sim. É muito comum o uso deste suplemento baseado no argumento que atletas precisam regular a produção de radicais livres, fazendo uso de antioxidantes. Porém, os

Consequencia de perda de peso nas lutas
Saúde Esportiva

Conseqüências da perda rápida de peso antes das lutas

Muitos de nós já estamos familiarizados com as pesagens dos atletas antes das lutas. Acontece no boxe, acontece no MMA e também acontece nas competições oficiais de outras modalidades, como judô e jiu-jítsu. Os atletas perdem peso de forma rápida, em poucos dias ou horas, com o intuito de ficar no limite superior de peso da categoria em que lutam.

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Qualidade de Vida

Dieta rica em proteína afeta o rim?

      É normal encontrar pessoas e até profissionais da área de saúde que afirmam categoricamente que muita proteína causa sobrecarga renal, levando a insuficiência renal. E do outro lado, vemos muitos praticantes de exercício, principalmente musculação, com seus perfis do Instagram cheios de receita com whey protein e várias claras de ovo. Quem está certo? Comer muita proteína

Teoria da origem fetal
Emagrecimento

Obesidade infantil e dificuldade de emagrecimento

É muito interessante ver como as mulheres estão dando mais atenção a sua saúde durante a gravidez (como a jornalista Fernanda Gentil, acompanhada pelas câmeras) ou como as mulheres que continuam se exercitando mesmo depois de engravidar. A preocupação é com elas e obviamente, com o bebê que está para chegar. Mas você sabia que a saúde do seu filho

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