Cerveja e reidratação hidratação no esporte,
Saúde Esportiva

Partiu cerveja?

Há algumas semanas, houve uma prova de triatlon no Recreio dos bandeirantes e muitos atletas confraternizavam depois, tomando uma cerveja nos quiosques. Pode parecer um contra-senso ingerir bebida alcoólica depois de uma competição, já que o álcool desidrata quando consumido em grandes quantidades, ou pela imagem “atleta e álcool” não combinar, apesar das cervejas serem grandes patrocinadoras de eventos esportivos.

cerveja pós treino hidratação nutroesporte
Artigos

Hidratação pós-treino com cerveja: pode isso, Arnaldo?

De acordo com alguns estudos, não só pode, como faz bem. A cerveja tem algumas peculiaridades: quando consumida de forma moderada, a quantidade de álcool relaxa os vasos sanguíneos, promovendo diminuição da pressão arterial. Apresenta substâncias que agem como anti-oxidantes e, por ter carboidratos e sais minerais, ajuda a repor as perdas que acontecem durante o treino. Quando falamos de

dferença_coca_cola_nutroesporte
Qualidade de Vida

Diferenças da Coca-Cola verde para as outras Cocas

A Coca-Cola é uma das empresas patrocinadoras de grandes eventos esportivos. Esse ano, patrocina os jogos olímpicos rio 2016. Aproveitando o gancho, foi lançada aqui no Brasil, a Coca-Cola verde, na Europa chamada de coca Life. Esse refrigerante já existe em outros países, mas devido a uma portaria da Anvisa, não pode ser lançado aqui antes, pois o decreto 6871/2009

supercompensação carboidrato pré competição Nutroesporte
Saúde Esportiva

Supercompensação de carboidratos

Nesse exato momento em que escrevo, acontece o Ironman no Recreio dos Bandeirantes, aqui no Rio. A apresentação é dispensável por tratar-se do maior circuito de triatlon mundial, com provas em vários países. O triatlon reúne natação, ciclismo e corrida, variando nos formatos sprint (provas curtas, com 750m de natação, 20km de bicicleta e 5km de corrida) até o ultraman

exercício_gravidez_nutroesporte
Qualidade de Vida

Exercícios na gravidez

     A filha de Bella Falconi nasceu. E você a acompanhou durante toda a gravidez, fazendo exercícios de força com pesos. Além dela, muitas outras mulheres que faziam exercício antes continuaram a fazer, mesmo com uma barrigão de grávida. Coisa que antes nem se imaginava e ainda causa estranheza. Claro que já ouvi “mas para que isso?”. A resposta

adolescente_esporte_nutroesporte
Saúde Esportiva

Adolescentes e esporte

        Esse artigo de hoje foi inspirado num adolescente de 13 anos que foi ao meu consultório, cheio de dúvidas muito comuns aos outros da sua idade. Vamos falar sobre musculação, suplemento e ganho de massa muscular e ver que alguns conceitos estão ultrapassados e outros mantêm-se firmes e fortes. Primeiro, vamos falar a respeito da escolha

Consequencia de perda de peso nas lutas
Saúde Esportiva

Conseqüências da perda rápida de peso antes das lutas

Muitos de nós já estamos familiarizados com as pesagens dos atletas antes das lutas. Acontece no boxe, acontece no MMA e também acontece nas competições oficiais de outras modalidades, como judô e jiu-jítsu. Os atletas perdem peso de forma rápida, em poucos dias ou horas, com o intuito de ficar no limite superior de peso da categoria em que lutam.

Água alcalina usada no esporte
Qualidade de Vida

Água alcalina melhora a saúde?

Decidi fazer esse post extra devido aos vários e-mails que recebo com dúvidas sobre a água alcalina. E hoje, em especial, sei que vou receber mais alguns porque um jornal de TV trouxe uma matéria que abordou a água alcalina e quais seriam seus benefícios. Então, já me antecipando à caixa de entrada cheia, vamos lá. O mito da água

Futebol e suplementação parte 1
Suplementos

Futebol e suplementação, parte 1

O futebol é o esporte mais popular e mais praticado no mundo. Na Copa do Mundo de 2014, aproximadamente 3,4 milhões de torcedores compareceram às 64 partidas do Mundial no Brasil. Em termos atléticos, é um esporte de exercícios intermitentes e intensidade varIável, sendo que, numa partida, 12% das atividades consistem em exercícios anaeróbios de alta intensidade, como corridas em

Idosos e suplementos combinam
Suplementos

Idosos e suplementos combinam?

Existem muitos mitos e lendas sobre suplementação. Alguns poucos foram desvendados na nossa série “Explicando os suplementos”, publicada desde janeiro. Porém, o grupo dos idosos ainda oferece resistência ao uso de suplementos, principalmente, se eles são usados por atletas. Mas alguns desses suplementos podem melhorar a qualidade de vida desta população em especial. Obviamente que quando falamos sobre idosos, falamos

1 2