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Qualidade de Vida

Exercício na dose certa: uma vez na semana é suficiente

Exercício pode ser um calvário para alguns, especialmente se as recomendações de 150 minutos por semana forem levadas à risca. Alguns ainda podem contra-argumentar, dizendo que são necessários só 75 minutos se o exercício for intenso, o que se encaixa perfeitamente em um ou no máximo dois dias da semana. Se exercício é remédio, fica a dúvida se a homepática

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Saúde Esportiva

Maratona: benefício ou risco à saúde dos atletas?

Maratona é um esporte que vem ganhando mais adeptos a cada ano. Em 2000, menos de 1 milhão de pessoas participaram de maratonas nos EUA, número que dobrou em 2010. Mais do que uma corrida, a maratona traz consciência sobre os benefícios da prática regular de exercícios e muitos participantes começam como corredores de provas menores, buscando melhorar seu estilo

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Saúde Esportiva

Termogênicos: benefícios e efeitos colaterais

Termogênicos são substâncias que aumentam o metabolismo do corpo, através da ligação a receptores adrenérgicos, estimulando a lipólise (queima de gordura) ou estimulando a produção de catecolaminas (adrenalina, noradrenalina, dopamina) e, consequentemente, a termogênese. Os termogênicos podem estar presentes na alimentação ou consumidos em forma de suplementos, como por exemplo: Efedrina: retirada do mercado pela Anvisa devido aos efeitos colaterais,

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Saúde Esportiva

Doping e controle antidoping em eventos esportivos

Falta menos de 1o dias para os Jogos Olímpicos de Verão Rio 2016. Independente de achar se valeriam ou não a pena econômica e socialmente, a questão é que eles estão aí. Em 25 de julho, a Vila Olímpica foi aberta aos atletas e o trabalho do controle de doping já se inicia. Se a promessa se concretizar, mais de

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Qualidade de Vida

Trabalho noturno e alteração hormonal

Hoje, vamos ver como virar noites afeta (para pior)  o metabolismo. Isso atinge um público específico da população: os plantonistas noturnos. Eles podem ser médicos, enfermeiros, profissionais da limpeza, seguranças, policiais, garçons, controladores de vôo… Quanta gente que trabalha madrugada a dentro e nós nem percebemos. A questão é que trabalhar à noite afeta o ciclo circadiano. Explicando, é o ciclo

diferenças entre suplemento, bomba e doping
Suplementos

Suplemento, bomba e doping

   Estamos em plena época do PanAmericano e a palavra doping já aparece. Ao mesmo tempo, você que toma sua creatina, escuta da sua mãe que isso é bomba, enquanto você jura ser só um suplemento para crescer e ficar igual ao fortão da academia, que jura comer só frango, batata doce e beber muita água. Então, vamos esclarecer o

Consequencia de perda de peso nas lutas
Saúde Esportiva

Conseqüências da perda rápida de peso antes das lutas

Muitos de nós já estamos familiarizados com as pesagens dos atletas antes das lutas. Acontece no boxe, acontece no MMA e também acontece nas competições oficiais de outras modalidades, como judô e jiu-jítsu. Os atletas perdem peso de forma rápida, em poucos dias ou horas, com o intuito de ficar no limite superior de peso da categoria em que lutam.

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Qualidade de Vida

Infarto e morte súbita na academia

Faça uma busca com os termos “infarto” e “academia” no Google. Você vai ficar impressionado com o número de resultados. E perceber que várias pessoas que tiveram um infarto ou um mal súbito na academia, são pessoas de idades variadas. Geralmente, esperamos que o infarto aconteça num homem, na casa dos 50 a 60 anos, que entrou na academia há pouco

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Artigos

Os riscos da atividade física no calor extremo

Ontem, foi realizado um jogo oficial do Campeonato Gaúcho, em Porto Alegre. Foi atingida a incrível marca de 60°C, mostrada pelo termômetro colocado sobre o gramado sintético. O árbitro da partida fez 2 tempos técnicos, para que os atletas pudessem se hidratar e os vídeos mostram eles colocando seus pés em bacias de água ou com gelo, na tentativa de

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Artigos

Morte súbita e a prática esportiva

De acordo com a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte, “morte súbita relacionada ao exercício e ao esporte pode ser definida como a morte que ocorre de modo inesperado, instantaneamente ou não”. A morte súbita no esporte pode estar relacionada a alterações estruturais do coração, a arritmias cardíacas e doença coronariana (que pode levar ao infarto). Geralmente, a morte súbita