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Suplementos

Explicando os suplementos: 3 motivos para usar bicarbonato

Dia 14 de dezembro, às 12h, horário de Brasília, aconteceu a primeira transmissão online no facebook e no Twitter/Periscope do Nutroesporte. Um bate-papo com Joan Amato (@anutrologa) sobre o uso de bicarbonato como suplemento. Um dos artigos mais lidos do Nutroesporte é sobre bicarbonato, o que nos motivou a fazer essa transmissão ao vivo com mais novidades sobre esse suplemento. O bicarbonato

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Artigos

Hidratação pós-treino com cerveja: pode isso, Arnaldo?

De acordo com alguns estudos, não só pode, como faz bem. A cerveja tem algumas peculiaridades: quando consumida de forma moderada, a quantidade de álcool relaxa os vasos sanguíneos, promovendo diminuição da pressão arterial. Apresenta substâncias que agem como anti-oxidantes e, por ter carboidratos e sais minerais, ajuda a repor as perdas que acontecem durante o treino. Quando falamos de

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Suplementos

Explicando os suplementos: cafeína

    A cafeína é uma das substâncias mais consumidas no mundo inteiro, sendo encontrada no café, refrigerantes à base de cola, guaraná, erva mate e chá verde. A cafeína é rapidamente absorvida pelo estômago, sendo detectada no sangue após 15 minutos de ingestão e atingindo o nível sanguíneo máximo em 45 a 60 minutos após o consumo. Ela é considerada

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Saúde Esportiva

Treinando com seus gens

Você se mata na academia, faz dieta adequada e ainda assim está longe do seu objetivo enquanto teu amigo pega metade do peso que você pega e tem o dobro de resultados, sem nem usar um suplemento. “É genética boa?”, você se pergunta. Eu respondo: é genética. Essa é a razão porque campeões nascem campeões, pois esses atletas têm os

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Saúde Esportiva

Doping e controle antidoping em eventos esportivos

Falta menos de 1o dias para os Jogos Olímpicos de Verão Rio 2016. Independente de achar se valeriam ou não a pena econômica e socialmente, a questão é que eles estão aí. Em 25 de julho, a Vila Olímpica foi aberta aos atletas e o trabalho do controle de doping já se inicia. Se a promessa se concretizar, mais de

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Qualidade de Vida

Trabalho noturno e alteração hormonal

Hoje, vamos ver como virar noites afeta (para pior)  o metabolismo. Isso atinge um público específico da população: os plantonistas noturnos. Eles podem ser médicos, enfermeiros, profissionais da limpeza, seguranças, policiais, garçons, controladores de vôo… Quanta gente que trabalha madrugada a dentro e nós nem percebemos. A questão é que trabalhar à noite afeta o ciclo circadiano. Explicando, é o ciclo

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Qualidade de Vida

Whey protein auxilia na doença de Parkinson

Todos sabem que o grande boxeador Muhammed Ali faleceu. Ele foi maior campeão dos pesos pesados,conquistando o título mundial três vezes, com apenas 5 derrotas em seu cartel de lutas. faleceu. Ele apresentava uma condição chamada doença de Parkinson. Ao certo, não se sabe se os sintomas poderiam ter sido causados por traumatismos ou pela doença da Parkinson em si. A

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Saúde Esportiva

Condições ambientais nas competições e performance esportiva

Nesse final de semana, aconteceu uma competição do remo (World Rowing Junior Championship 2015), que também foi um dos eventos-teste para as Olimpíadas e Paralimpíadas de 2016. Os cariocas sabem que a água da Lagoa Rodrigo de Freitas é poluída já de longa data. Mas os atletas estrangeiros estão descobrindo na pele o que é competir num ambiente que possa

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Saúde Esportiva

Adolescentes e esporte

        Esse artigo de hoje foi inspirado num adolescente de 13 anos que foi ao meu consultório, cheio de dúvidas muito comuns aos outros da sua idade. Vamos falar sobre musculação, suplemento e ganho de massa muscular e ver que alguns conceitos estão ultrapassados e outros mantêm-se firmes e fortes. Primeiro, vamos falar a respeito da escolha

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